jak się

Od razu robię podsumowanie dwóch dni :-D Co do wtorku to był mega zabiegany więc niestety nie udało mi sie zrobić kardio, postaram sie to odrobić w sobotę jak znajdę czas %-) co do jedzenia to kalorii wyszło trochę mniej bo około 1850. Na śniadanie była kiełbasa na ciepło z warzywami, obiad to kurczak w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami, na [...]

Witajcie, przychodzę do Was z dwoma pytaniami. Jestem aktualnie na 10 tygodniu redukcji i: 1. Podczas cardio zaczęła łapać mnie kolka, co może być przyczyną? Do tej pory przez dwa miesiące nie było problemu, a tu nagle praktycznie codziennie to samo, bez względu czy robię cardio po półtorej godziny siłowego, czy samo cardio... 2. Jak zacząć [...]

Jak obliczyć to ja już wiem i nie pytałem w jaki sposób wyliczyc makro tylko z jakiego produktu brać wagę. Z ciasta czy upieczonego chleba. Dla mnie chleb to jest po upieczeniu a przed to tylko samo ciasto. Dlatego chciałem się upewnić.

[...] sama w takim samym czasie ;-) dodatek sally to juz zmienia postac rzeczy :-) doskonale - nie wiem Dopiero z jego użyciem zrobiłem życiówkę i formę, może nie zawodniczą, ale jakbym tylko coś więcej do pieca dorzucił i miał na to ochotę, to i na tym by się skończyło; wczesniej nigdy mi się to nie udawało, mimo używania najrozniejszych wynalazków [...]

Kuba mam pytanie o Twoje samopoczucie po wirusie. Masz jakieś komplikacje? .... Może jakoś spróbować witaminami, suplami? Znasz coś? Będę robił zamówienie które Tobie podeślę i może z czymś spróbować? Myślę, że jak Damian napisał to mocno indywidualne. U mnie spadek wytrzymałości, pogorszenie kondycji, ubytek siły, słabe samopoczucie itd - to [...]

[...] w pełnym zakresie ale na granicy zauwazalności sędzia mógł by nie zaliczyć ( na pewno padła by uwaga wolniej ) kolejne regulaminowe do zaliczenia na zawodach. No powiem że jak na początkującego tak to zrozumiałem( choć nie bardzo w to wierzę bo ja tu widzę dłuższy czas zajmowania się WW może amatorski ale jednak ) to pogratulowac wytrzymałości [...]

Forma się wyostrza, I to bez pompy, na 200g węgli. Co będzie jak się doladuje? /SFD/2021/3/10/234fa570cbae408f84a662042b9f0b69.jpg

nie, chciałem sie douczyć, prowadze kilkiu podpieczonych i nie chce wychodzic na błazna prowadze klinike pluszaków pyta sie mnie Cycu a jak skonczy sie hormon to trzeba cos na odblok? Cycu-yyyyyy Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-10 20:42:53 %-)%-)%-)

Odpoczynek dobrze robi wiem coś o tym.Wiem, że masz to wielokrotnie przerobione :-) W południe byłem zadowolony z odpoczynku! Wieczorem widzę, że jeszcze nie jest tak dobrze jak mi się wydawało! Przy próbie napięcia mięśni dochodzi do ich bolesnego kurczu a w czasie próby drzemki mam odczucie jakby w moje ciało wbijały się igły!! Nic mi się to [...]

nie, chciałem sie douczyć, prowadze kilkiu podpieczonych i nie chce wychodzic na błazna prowadze klinike pluszaków pyta sie mnie Cycu a jak skonczy sie hormon to trzeba cos na odblok? Cycu-yyyyyy Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-10 20:42:53

Jak się sprawuje Black Devil?

Podziwiam Cię za machanie tymi kulami. Widzę, że to bardzo lubisz. Ja jakoś nie mam do tego przekonania. myślałem, że wypali jakiś "pierwszy krok" ale w Gdańsku miejsca rozeszły się jak ciepłe bułeczki ogólnie kule uczą pokory, bo ciężary nie są jakieś spektakularne,a idzie się zmęczyć

Domyślam się że nic przyjemnego ale to okres przejściowy a jak wszystko się zagoi to tylko będziesz się cieszył efektem! ;) Taki był cały zamiar zabiegu żeby cieszyć się efektem :)

a niema opcji jakoś rozciągnax te rękawki tak jak to w koszulkach się robiło

[...] w tym tygodniu dwa treningi. Waga stoi i chyba będzie trzeba wrzucić ze 4 serie aero po 30 minut w tygodniu żeby nie schodzić z kaloryki. Nie chce mi się robić tego aero jak diabli. Na szczęście steper mam w domu więc odpalę film i będzie jakoś szło. Dzisiaj o 17.00 zrobiłem pomiar składu ciała i wyszły takie dane: Waga-97,6 mięśnie-76,2 [...]

[...] nie mialem pojecia na mostku. tak wiec sugerujac sie srednia waszych wypowiedzi, dac 1000j e3d i tescia np 0,3ml e5d czy 0,5 e7d? doradzcie, i od kiedy zaczac z tym hcg :) i jak dlugo mozna/powinno sie leciec na takim mostku ? OldSpiceClassic mam nadzieje ze kazdy oddzialowywuje innaczej i nie bede mial takiego czarnego scenariusza przy odbloku [...]

brałem wszystko, teraz nie potrzebuje nic, co z tego ze sie odurze jak ja mam trzezwo myslec, przebaczac i kochac wszystko i wszystkich a nie cpac... no prawie nic to wszystko ma byc trzezwa przemyslana droga a nie chwilowy wystrzal po ktorym bedzie zawsze zwała Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-10 20:11:52

Czyli jak będę robić to z głową i zdrowym jedzeniem to nie ma opcji żeby sam tłuszcz poszedł w brzuch, tylko rozlozy się wszystko równomiernie jeżeli dodamy trening i cardio? to gdzie tluszcz w najwiekszej ilosci bedzie Ci sie kumulowal to juz zalezy od Twojej genetyki.

[...] koksów, gdzie koncentrujemy się głównie na fizyczności. Ale Cycuś ma rację.;-) Nawet fizyka kwantowa w niektórych miejscach zbliża się do podobnych hipotez (pole kwantowe jako nieskończona świadomość/inteligencja), a wszelkie przedmioty fizyczne(w tym ludzie) to tylko przejawy/potencjały tego pola. Ale to nie temat na SFD! (Cycuś... musimy [...]

Warto przetrzeć, chodzi o higienę... Wbijasz kiedy chcesz , kąpiesz sie kiedy chcesz , wbić lotkę możesz nawet w środku nocy %-) nie ma to żadnego znaczenia... Przetrzeć wacikiem nasączonym spirytusem salicylowym można? Jak najbardziej można, wystarczy w zupełności... Zimna woda, gąbka i szare mydło. 8-);-)